SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak pozbyć się

  • [...] owocami i/lub orzechami.twarożek zawiera kazeinę (wolno uwalniane białko) przez co regeneruje Twoje mięśnie podczas snu i zwiększa produkcję naturalnego hormonu wzrostu, co jak wiadomo ów hormon pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest jeszcze ważna rzecz związana ze spalaniem tkanki tłuszczowej - trzeba pić dużo wody podczas dnia.Krótko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7224 Data: 2012-03-09 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja grubość fałdy na udzie od wewnętrznej strony to 1.7cm jak złapie tak porządnie. musze pozbyc się tego zbędnego tłuszczytu z brzucha. mam inny problem strasznie puchne mam z tym duży problem jak zbliża się wieczór to z mojego brzucha robi sie balon wypełniony wodą nie mam pojęcia od czego. miałam z tym kiedys juz problem ale samo mineło a [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7406 Data: 2006-08-05 22:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy push, pull + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    To źle. Jak chcesz się pozbyć sadła z brzucha to powinieneś ćwiczyć nogi a ty ich prawie nie masz. Reszta też mi się osobiście nie podoba.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2018-10-25 18:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy push, pull + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    To źle. Jak chcesz się pozbyć sadła z brzucha to powinieneś ćwiczyć nogi a ty ich prawie nie masz. Reszta też mi się osobiście nie podoba. Według Ciebie powinienem dorzucić więcej ćwiczeń na nogi w celu zrzucenia sadła z brzucha? A co byś zmienił w tym treningu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2018-10-25 18:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz się pozbyć brzucha to musisz być w deficycie kalorycznym nie ma innej opcji. No tak też mu mówiłem a on się upiera ze nie... Ale w sumie jak schudnę z brzucha to z miesni tez i wtedy nadal będę skinny fat ....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2021-01-24 20:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - kilka pytań;

    Post
    Odżywki i suplementy

    . Czy BCAA przyjęte w dzień nietreningowy pomogą pozbyć się zakwasów?-nie 2. W jakiej formie lepiej przyjmować BCAA: a. Kapsułki - rozumiem, że uwalniają się po dłuższej chwili, gdyż musi rozpuścić się otoczka żelatywnowa; b. Tabletki - szybsze uwalnianie? c. Płyn - najszybsze uwalnianie?-ja bym bral w prochu, a z tych trzech co wymieniles [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2009-09-18 14:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do treningu na rzeźbę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy na masę? Ogólnie krótki, intensywny trening całego ciała, ewentualnie podział dolne/górne partie. Trening siłowy utrzymuje masę mięśniową, jeśli jest to możliwe zwiększa ją, deficyt kaloryczny zmusza organizm do pobierania zapasów z tkanki tłuszczowej. Chyba chcesz pozbyć się tłuszczu, nie tłuszczu i mięśni? Jak zaczniesz celowo zmniejszać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11279 Data: 2007-03-21 23:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan GSP!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Powoduje, ze rozwijam sie lepiej niz ktos kto non stop trenuje z tymi samymi ludzmi. "Kiedy trenuje na ich podworku to oni sa gora. Kiedy cwicze zapasy z gosciem jak David Zimmermann, nie daje mu rady. Mam dobre zapasy, lecz nie na tyle, by go czyms zaskoczyc. Ale kiedy przychodzi do wlasciwego starcia i musze walczyc w parterze, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2010-10-15 23:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8a)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) Ten trening zamiast FBW- reszta tak, jak napisałem wyżej.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2011-06-27 21:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie wagi/trening/suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko 2 tyg i chyba nie opłacało by się nawet ją wprowadzić. Zdaje sobie sprawę że z dietą da się zdrowo schudnąć itd że takie szybki zbijanie wagi nie jest zdrowe no ale jak mus to mus Zaraz zaraz, czegoś nie kojarzę. W końcu chcesz zbić tylko wagę do ważenia czy pozbyć się fałdy na brzuchu? Bo jedno z drugim ma niewiele wspólnego... [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2011-09-09 18:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    i obecnie :) cala redukcja zajeła mi 5 miesiecy, wiem krótko wiem tez ze spralilem troche miesnie ale jak to sie mowi czlowiek uczy sie na błedach człowiek chcial jak najszybciej sie pozbyc tego bojlera i cyckow :) siła nadrobiona wyglad jeszcze do dopracowania ale nie od razu Rzym zbudowano :) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2013-01-26 12:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie tyle, że nie ma czasu co nie ma sensu. To tak jak by grać w futbol amerykański i zacząć grać w piłkę nożną aby poprawić kopanie piłki. Albo jak by zacząć rzucać dyskiem, aby poprawić swoje umiejętności rzucania jako bramkarz w piłce nożnej... No więc niezupełnie. W futbolu amerykańskim jest kopacz, który w zasadzie nic, oprócz kopania piłki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2020-01-25 14:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ?? potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omega-3 dodajemy do posiłków w których jest tłuszcz. 40 minut spalają się węglowodany a następnie tłuszcze o ile ćwiczenia są nieprzerwane np. ćwiczenia arerobowe jak skakanka, biegi długodystansowe itd. Mówimy tutaj o treningu aerobowym, to prawda wraz z wydłużaniem się wysiłku tłuszcze spalane są w większej ilości, ale ogólnie nie jest ważne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2006-06-16 23:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 fighterów zwolnionych z UFC!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] który przegrał przez split deszyżyn z Godofredo Pepeyem. "Przegrał" ofc dlatego, że sędziowie w UFC nie mają zielonego pojęcia o punktowaniu walk i zamiast być traktowany jak zwycięzca zostaje wyrzucony jeszcze zrozumiałbym żeby razem z Pepeyem wyleciał, ale mnie to wk***ia jeszcze dochodzi do tego, że ten Pepey mnie wk***ia %-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2013-02-22 21:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale bardzo chetnie wypelnie. a cykl to mysle kkolo 6 tyg chocoaz tak naprawde to sam nie wiem. nie ma problemu z finansami. jedyny to silna wola :):):) zastanawialem sie tke jak tu sie brzuszka pozbyc ale wiem ze bedzie na maxa trudno jako ze dobrze zjesc to podstawa jak to mawiala moja babka :):):) no a wtedy dziadek dodawal ze i wypic trzeba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2009-09-04 14:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sauna a odchudzanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz sama poszukac na Google scholar Nie trzeba szukać , wystarczy mieć jakieś minimalne podstawy z zakresu anatomii fizjologii itp . Jak w ciągu kilkunastu minut chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15321 Data: 2019-09-30 10:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - Do oceny i pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz pozbyc sie tłuszczu bo dieta z ujemnym bilansaem kalorycznym a tak to odwiedz dział odżywianie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html polecam do przeczytania 1.zrób jeden zestaw ćwiczeń 2.obciążenie takie żebyś zrobił z poprawna techniką zamierzony zakres powtórzeń 3.wyżej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-05-30 12:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownię po kontuzji

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmm, to w jaki sposób mam ćwiczyć? Chciałbym pozbyć się tłuszczy z tyłka i nóg, a jednocześnie zmasować górę. Jak zredukuję tłuszcz na całym ciele, to będę wyglądał jak wieszak chyba ;p PS: Jak wypełnić swój profil? Nie mam takiej opcji w profilu :( Zmieniony przez - jarekddz w dniu 2014-05-29 16:44:45

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2014-05-29 16:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rebens - nie ty jeden masz taki problem... Na początek radziłabym pozbyć się ich zwykłą maszynką, i po kilku dniach, jak już odrosną na długość ok. 5-7 mm, sięgnąć po plastry i wosk. Dłuższych włosów nie da się woskiem usunąć, bo prędzej je pourywasz, niż wyrwiesz całkowicie z cebulką :-p Polanin O facetach wygolonych do zera mam bardzo złe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 2006-03-01 15:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no jak masz ochotę na termogenik to jak najbardziej przydała się na redukcji, tak jak napisałem jego skład usprawnia wszelkie procesy związane między innymi z lipoliza, podnosi termogenezę, poprawia wrażliwość insulinową, 3 też pozwala pozbyć się nieco wody podskórnej jeżeli będzie miał w składzie Składniki które działają w tego typu sposób. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2022-03-05 16:48:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)